Günde 8-10 saati ekran başında geçirenleri uyaran uzmanlar, yanlış oturuşun sadece ağrı yapmadığını; solunum, sindirim ve enerji seviyesini de felç ettiğini belirtiyor.
İSTANBUL – Modern çağın en büyük sağlık sorunu olan "sedanter yaşam" (hareketsiz yaşam), masa başı çalışanlarını tehdit etmeye devam ediyor. Dr. Öğr. Üyesi Özlem Erodabaşı, uzun süre öne eğilerek çalışmanın vücudun tüm işletim sistemini bozduğu konusunda kritik uyarılarda bulundu.
🫁 DİK DURMAZSANIZ DİYAFRAMINIZ ÇALIŞMIYOR
Doğru duruşun sadece estetik bir mesele olmadığını vurgulayan Erodabaşı, omurga sağlığı ile iç organlar arasındaki bağlantıya dikkat çekti:
- Solunum Krizi: Omurga dik olmadığında ana solunum kası olan diyafram etkin çalışamıyor. Bu da yetersiz oksijen ve düşük enerji demek.
- Sistemik Çöküş: Yanlış postür; dolaşım, sindirim ve sinir sisteminin verimini düşürerek vücudu kronik yorgunluğa sürüklüyor.
⚠️ VÜCUDUNUZUN ŞEKLİ DEĞİŞEBİLİR!
Günde 8-10 saatini öne eğik geçirenlerde vücudun bu duruma adapte olduğunu belirten Erodabaşı, şu kalıcı sorunlara karşı uyardı:
- Kamburlaşma (Kifoz): Sırtın doğal kavisinin bozulması.
- Ense Sıkışması: Boyun fıtığı ve şiddetli baş ağrılarına davetiye.
- Çene Kayması: Başın sürekli önde olması nedeniyle çene yapısının öne çıkması.
✅ UZMANDAN ALTIN KURAL: 600 KAS VE 200 EKLEM DENGEDE OLMALI
Vücudun bir zırh gibi iç organları ve beyni koruduğunu hatırlatan uzmanlar, çözümün basit olduğunu vurguluyor: "Omurga dik, baş omurganın tam üzerinde ve kaslar dengede olmalı."
